Phần chính

Thực phẩm cho trẻ em - Dành cho trẻ em


Bạn có biết rằng dinh dưỡng có thể có tác động đáng kể đến khả năng sinh sản của bạn? Ngay cả với những thay đổi đơn giản, bạn có thể ngạc nhiên về nó!

Thực phẩm cho trẻ em - Dành cho trẻ em

Hệ thống nội tiết tố nữ phức tạp đến mức tôi không bắt đầu giải thích. Chắc chắn, từ trên xuống dưới, tất cả các thành phần của chúng tôi được bao phủ bởi các vật liệu điều chỉnh năng suất của chúng tôi. Tuyến yên trong đầu, tuyến giáp ở cổ và tuyến tụy trong dạ dày của bạn có liên quan, không chỉ các tuyến tình dục. Hormon tăng trưởng sản xuất hormone tăng trưởng đóng vai trò điều hòa quá trình trao đổi chất và ảnh hưởng đến hormone. Ví dụ, nếu nó không hoạt động đúng do thiếu hụt vị thành niên, điều này có thể ức chế sự rụng trứng bình thường. Lượng carbohydrate quá mức và thiếu tập thể dục dẫn đến bệnh toàn thân do nồng độ insulin cao trong giai đoạn sau, bao gồm sự xuất hiện và gánh nặng của các vấn đề kinh nguyệt.

Hãy lắng nghe điều này nếu bạn muốn có em bé!

1. Hydrocacbon
Bạn không phải ngừng tiêu thụ carbohydrate, mà thích các thành phần chất lượng. Tiêu thụ carbohydrate phức tạp! Chúng bao gồm bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu, cám yến mạch, bột yến mạch, bột ngô. Chúng sẽ không có tác dụng tương tự đối với nồng độ glucose và insulin như các sản phẩm làm từ bột tinh chế (bánh mì trắng, gạo trắng, bột tinh chế). Bất cứ điều gì duy trì nhà sản xuất insulin ở mức phù hợp đều hỗ trợ năng suất.2. Lòng trắng rau
Đậu, ớt, đậu phộng tăng cường khả năng sinh sản, trái ngược với thịt trắng và thịt gia cầm. Các loại đậu cũng có hàm lượng sắt cao, cũng giúp ích. Bạn không cần phải ăn chay, nhưng thật tốt khi thỉnh thoảng hiếm khi ăn thịt.3. Các sản phẩm sữa nguyên chất (cao)
Thật khó để nghĩ rằng sữa giàu chất béo, sữa chua là một bữa ăn thúc đẩy thực phẩm, nhưng một nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy những người tiêu thụ loại này, trái ngược với những người có sản phẩm sữa ít hoặc không béo, có ít trứng hơn. Tất nhiên, bạn không nên dùng nó để đốt, nhưng nó có thể là một bổ sung tốt cho chế độ ăn uống của bạn một lần một ngày.4. Rau quả tươi
Chúng có đầy đủ các chất chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe tổng thể và sinh sản. Ngoài ra, một số loại trái cây và rau quả (cam, cam quýt, dâu tây, lá xanh) có đầy đủ chất sắt, axit folic, cần thiết cho sự rụng trứng thích hợp, giúp ngăn ngừa một số hạt.5. Thể loại "BẠN"
Đơn giản, chúng ta cần nhiều axit béo không bão hòa, axit béo omega-3. Chúng làm giảm viêm và tăng độ nhạy insulin. Ở đây bạn tìm thấy: bơ, di, vừng, hạt rang, cá cơm, cá hồi.6. Đủ chất lỏng
Chúng ta cần 2-3 lít nước mỗi ngày!7. Hormon thực vật
Nồng độ estrogen được cân bằng bởi bông cải xanh, cải bắp và các loại rau xanh khác vì chúng có chứa phytoestrogen.8. Cắn muỗng
Trong trường hợp kinh nguyệt không đều, một củ khoai lang, hạt tiêu, sẹo vàng.9. Hal
Cá là nguồn axit amin tốt nhất để tăng cường cân bằng hormone.Chuyên môn: Bác sĩ István István Bác sĩ Tekse là một đồng nghiệp tại Trung tâm Medbury của Phòng khám tư nhân Roberts Kárroly. Các bài viết liên quan về cải thiện năng suất:
  • 7 mẹo siêu năng suất
  • Một chế độ ăn uống tốt
  • Bạn cũng có thể giúp mang thai