Phần chính

Bệnh tim mạch vành thật kinh khủng!


Nó đã được khoa học chứng minh rằng có một khuynh hướng đối với bệnh tim mạch vành. Bài viết sau đây đề cập đến cách chống lại khuynh hướng này.

Yếu tố rủi ro

Tình trạng di truyền của trẻ em tương tự như cha mẹ của chúng, bị ảnh hưởng nhiều hơn bởi sự giống nhau của các yếu tố môi trường (thói quen ăn uống, căng thẳng, lối sống thể thao hoặc không thể thao, hút thuốc, vv). Nếu cha mẹ hoặc ông bà của trẻ bị cholesterol cao, mắc bệnh tiểu đường (đái tháo đường), huyết áp cao hoặc trở nên nghiêm trọng, những vấn đề này có thể xảy ra ở trẻ nhiều hơn ở trẻ khỏe mạnh. Những vấn đề này (hoặc thậm chí chỉ là một) làm tăng cơ hội phát triển bệnh tim ở người trưởng thành.

Quản lý các yếu tố rủi ro

Giám sát và quản lý liên tục các yếu tố rủi ro nhất định. có thể làm giảm đáng kể khả năng phát triển bệnh tim, đặc biệt nếu bạn bắt đầu sớm, có thể sớm nhất là thời thơ ấu.
Nếu cha mẹ hoặc ông bà của bạn có cholesterol trong máu cao (240 mg / dL trở lên), bạn đang mong đợi điều này sẽ được truyền lại cho trẻ em. Nồng độ cholesterol của trẻ em nên được đo thường xuyên từ 2 tuổi. Nếu cha mẹ không quen thuộc với mức cholesterol cụ thể của họ, trước tiên họ nên được kiểm tra bởi bác sĩ đa khoa hoặc chuyên gia. Nếu cholesterol trong máu của trẻ cao, cha mẹ cũng nên làm xét nghiệm lipid máu (cholesterol toàn phần, cholesterol trắng lipid mật độ cao và triglyceride).Cha mẹ hoặc ông bà bị bệnh tim mạch vành - Nếu bất kỳ cha mẹ hoặc ông bà nào bị đau tim hoặc bệnh tim mạch vành trước 55 tuổi, nên kiểm tra thường xuyên nồng độ lipid trong máu của trẻ.
Huyết áp cao - Nếu bất kỳ cha mẹ hoặc ông bà nào bị huyết áp cao, trẻ nên đo huyết áp ít nhất một lần một năm.
Tъlsъlyossбg (Béo phì) - Béo phì cũng đóng một vai trò trong sự phát triển của cholesterol trong máu cao và huyết áp cao. Bởi vì các gia đình có xu hướng làm như vậy, tốt cho cha mẹ chú ý đến chế độ ăn uống của con cái họ.

Йletmуd

Nguy cơ phát triển bệnh tim mạch vành có thể là lối sống lành mạnh của một gia đình (ăn uống lành mạnh, cai thuốc lá, tập thể dục thường xuyên).
Lịch trình cân bằng - Tốt hơn là tất cả mọi người nên có một chế độ ăn uống cân bằng, tức là chúng chứa tất cả các chất dinh dưỡng với lượng phù hợp. Các thành phần chính của chế độ ăn uống lành mạnh là: trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, thịt ít béo, cá, ít béo, sữa tách kem và sữa ít béo. Một chế độ ăn uống hợp lý giúp duy trì mức cholesterol trong máu, và giảm hoặc ngăn ngừa tắc nghẽn.
Bức tượng bán thân của hút thuốc - Không hút thuốc và tránh tất cả các loại hút thuốc (đường ống, xì gà, vv). ) giúp kiểm soát cholesterol, huyết áp và trọng lượng cơ thể, do đó làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch vành. Một chương trình thể dục dụng cụ như vậy - tất nhiên, ở độ tuổi và thể lực - là lành mạnh cho tất cả mọi người. Trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn đều được khuyên nên tập thể dục ít nhất ba đến 20 phút mỗi tuần, với các bài tập cường độ cao. Nó có thể là đi xe đạp, leo núi, thể dục nhịp điệu hoặc đi bộ. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ loại chương trình tập thể dục, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ tại nhà của bạn.