Trả lời các câu hỏi

Do đó, vitamin D rất quan trọng đối với cơ thể.


Chúng ta biết rằng vào mùa thu, chúng ta cần đốt cháy vitamin D trong cơ thể. Những lợi ích sức khỏe của việc uống đủ lượng Vitamin D là gì?

Do đó, vitamin D rất quan trọng đối với cơ thể.

Hai nghiên cứu cũng xem xét liệu những phụ nữ dùng vitamin D có ảnh hưởng tốt đến lượng vitamin của họ hay không. Các nghiên cứu dựa trên một nghiên cứu trên 200.000 phụ nữ. Người ta thấy rằng những người dùng số tiền hàng ngày trước đó có ít hơn 30% cơ hội bị viêm khớp dạng thấp và 40 Vitamin A đã được sử dụng như mong đợi. Viêm khớp dạng thấp là một tình trạng dày lên, đau đớn và cứ sau 100 người thì có 1-2 người. Bệnh đa xơ cứng được đặc trưng bởi một căn bệnh nan y với sự run rẩy và không có khả năng hoặc không thể di chuyển. Kết hợp hai bệnh này để cả hai cùng phát triển khi hệ thống miễn dịch của cơ thể tự chống lại chính nó. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy những bệnh này có các triệu chứng ít nghiêm trọng hơn khi dùng vitamin D. Hai nghiên cứu được trích dẫn ở trên cho thấy vitamin D làm giảm các triệu chứng tương tự ở người. ngoài ra vitamin D có thể được tìm thấy trong gan, cá con và sữa. Khi số lượng hang động đầy nắng là đủ, cơ thể tự sản xuất vitamin D bằng cách tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.Lượng khuyến cáo để phòng ngừa thiếu vitamin D
  • ít nhất 1500-2000 mỗi ngày trong thai kỳ
  • cho trẻ sơ sinh (0-1 tuổi) 400-1000 IU
  • Từ 1 đến 18 tuổi đến 500-1000 IU
  • cho người lớn 1500-2000 IU
Vitamin D rất cần thiết cho sự phát triển của xương và răng ở trẻ nhỏ, vì vậy nên cung cấp vitamin D một cách nhân tạo cho đến mùa xuân.