Phần chính

Mệt mỏi phổ biến này là gì?


Vào mùa xuân, các cửa hàng vitamin bị cạn kiệt, và mức vitamin D thấp, khiến mọi người trở nên mệt mỏi và dễ mắc bệnh hơn.

Mệt mỏi phổ biến này là gì?Nhưng chúng ta nên làm gì nếu cảm thấy trong một thời gian dài mà chúng ta cảm thấy bị bệnh hoặc không được chữa lành, người kia bị theo sau bởi người khác? Theo bác sĩ János Kádár, bác sĩ nội khoa, nhà miễn dịch học, giám đốc y tế của Trung tâm Miễn dịch, lý do cho điều này thường là trong lối sống của chúng ta, nhưng nó có thể chỉ ra các tình trạng y tế nghiêm trọng hơn.

Lo lắng là bệnh

Nhiều người không kết nối cả hai, mặc dù tình trạng sức khỏe của chúng ta ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng sức khỏe, sức khỏe của chúng ta. Một người lo lắng thường bị các vấn đề về dạ dày, bị buồn nôn và thường xuyên hơn vì tình trạng này cũng làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, tăng tiết mồ hôi, khát nước, ợ nóng, nhịp tim cao hơn và run rẩy có thể xảy ra thường xuyên, hoặc có thể liên quan đến một số tình huống. Nếu tình trạng này kéo dài hơn 6 tháng, bạn bị nghi ngờ mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát, cần phải được chăm sóc y tế trong mọi trường hợp.

Căng thẳng mãn tính gây ra các triệu chứng thể chất

Trong một số tình huống, căng thẳng là một phản ứng bình thường và hữu ích, vì nó giúp phản ứng nhanh hơn trong trường hợp khẩn cấp và thoát ra. Tuy nhiên, nếu nó xảy ra trong một thời gian dài, cơ thể sẽ kiệt sức. Nó ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống miễn dịch, hệ thống thần kinh, hormone và sức khỏe của tim. Thiếu năng lượng, các vấn đề về tiêu hóa - tiêu chảy, táo bón - mất ngủ, lo lắng, đau cơ và cứng khớp, đau đầu, nhiễm trùng thường xuyên hơn, giảm tuổi thọ, căng thẳng,

Ngủ quá ít cho sức khỏe của chúng ta

Nếu chúng ta ngủ một chút, hoặc nếu chúng ta ngủ đủ giấc - nhưng với việc thức dậy thường xuyên - cơ thể chúng ta sẽ phát tín hiệu theo thời gian. Rượu, caffeine và một số loại thuốc cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta, đặc biệt nếu chúng ta tiêu thụ nó trước khi đi ngủ.
Các triệu chứng thiếu ngủ bao gồm mệt mỏi vào ban ngày, buồn ngủ, mất tập trung, cáu gắt và lo lắng, và nhiễm trùng thường xuyên hơn.

Chế độ ăn uống không phù hợp và quá ít chất lỏng

Chế độ ăn một chiều hoặc ít chất dinh dưỡng có thể không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, điều này có thể dẫn đến mệt mỏi mãn tính, suy nhược, nhiễm trùng thường xuyên hơn và thời gian lành thương chậm hơn. Nhiều người quên uống thường xuyên trong ngày và mất nước có thể dẫn đến suy giảm hiệu suất, khó tập trung và đau đầu.

Thói quen vệ sinh kém

Da của chúng ta là tuyến phòng thủ chính chống lại mầm bệnh, vì vậy điều quan trọng là phải chú ý đến sức khỏe của bạn. Làm sạch thường xuyên, giữ cho da huỳnh quang vi khuẩn khỏe mạnh, điều trị da khô, nứt nẻ bằng cách hydrat hóa, vải lanh, làm sạch da đúng cách có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng. Vệ sinh răng miệng cũng là một yếu tố quan trọng của việc giữ gìn sức khỏe. Nguyên nhân phổ biến gây viêm và rối loạn trong cơ thể là các bệnh mãn tính, không được điều trị.

Họ cũng có thể bị bệnh do thiếu máu

Huyết sắc tố, một phần của các tế bào hồng cầu cung cấp oxy, thấp ở những người bị thiếu máu. Nếu các mô và tế bào không nhận đủ oxy, chúng sẽ không thể hoạt động bình thường. Người bị ảnh hưởng có thể gặp mệt mỏi, vấn đề tập trung, xanh xao và khát nước.

Chấn thương nơi làm việc?

Nếu một người kiên trì trong một môi trường có tỷ lệ bệnh cao hơn, thì việc họ có thể bị bệnh thường xuyên hơn là điều tự nhiên. Những người làm việc với trẻ em hoặc trong y tế, sống trong các trường đại học, cộng đồng lớn hơn, đi lại thường xuyên trên các phương tiện giao thông công cộng, có nhiều nguy cơ bị nhiễm trùng.

Nó cũng có thể báo hiệu các bệnh miễn dịch!

Bệnh tự miễn làm suy yếu hệ thống miễn dịch, dẫn đến nhiễm trùng thường xuyên hơn và phục hồi. Có một số bệnh tự miễn có thể gây ra hiệu ứng này. Các ví dụ bao gồm lupus, viêm nhiều hoặc viêm tuyến giáp tự miễn. Mặc dù các triệu chứng này có thể gây ra một loạt các triệu chứng, nhưng nếu bạn bị mệt mỏi, nổi mẩn da, mất ngủ, các triệu chứng tiêu hóa trong một thời gian dài hơn, bạn cũng có thể muốn tìm kiếm các nguyên nhân miễn dịch.
  • Mệt mỏi mùa xuân hay rối loạn nội tiết tố gây ra sự mệt mỏi của tôi?
  • Dấu hiệu cho thấy thiếu vitamin hoặc chất dinh dưỡng
  • 5 dấu hiệu cho thấy thiếu hụt miễn dịch